Proteinpulver är ett populärt kosttillskott för dig som tränar och vill bygga muskler eller gå ner i vikt. Vårt sortiment innehåller proteinpulver från välkända varumärken med olika smaker och proteintyper för alla behov.

Olika typer av proteinpulver

Whey Protein

Snabb absorption, perfekt direkt efter träning. Whey är det mest populära proteinpulvret och innehåller alla essentiella aminosyror. Idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning.

Kasein

Långsam frisättning över 6-8 timmar, perfekt före sömn. Kasein håller dig mätt längre och ger en jämn tillförsel av aminosyror under natten för optimal återhämtning.

Veganskt Protein

Från ärtor, ris eller hampa - perfekt för veganer och personer med laktosintolerans. Moderna veganska proteinpulver har komplett aminosyraprofil och god smak.

Äggviteprotein

Laktosfritt alternativ med hög biologisk tillgänglighet. Äggviteprotein är ett utmärkt val för dig som inte tål mjölkprotein men vill ha ett animaliskt protein.

Vad ska du tänka på när du köper proteinpulver?

Proteininnehåll per portion: Minst 20-25 gram protein per portion rekommenderas för optimal muskeluppbyggnad.
Smak och lösningsförmåga: Välj en smak du gillar och ett pulver som löser sig lätt i vatten eller mjölk.
Pris per portion: Jämför pris per portion, inte bara totalpris. Ett större paket kan vara billigare i längden.
Tillsatser och sötningsmedel: Kontrollera ingredienslistan om du vill undvika artificiella sötningsmedel eller tillsatser.

Populära varumärken

De mest populära proteinpulvren kommer från varumärken som Optimum Nutrition, MyProtein, Cellucor, Swedish Supplements och Gainomax. Använd vår prisjämförelse ovan för att hitta bästa erbjudandet på ditt favoritprotein.

Vanliga frågor om proteinpulver

Hur mycket protein behöver jag per dag?

Rekommendationen är 1,6-2,2 gram protein per kg kroppsvikt för dig som tränar regelbundet. En person på 75 kg behöver alltså 120-165 gram protein per dag. Proteinpulver är ett smidigt sätt att nå ditt dagliga proteinbehov, särskilt direkt efter träning.

När ska jag ta proteinpulver?

Whey protein tas bäst direkt efter träning (inom 30-60 minuter) för snabb återhämtning och muskeluppbyggnad. Kasein kan tas före sömn för långsam proteinförsörjning över natten. Du kan också ta proteinpulver som mellanmål eller i frukost för att öka ditt dagliga proteinintag.

Vad är skillnaden mellan whey och kasein?

Whey protein absorberas snabbt (1-2 timmar) medan kasein absorberas långsamt (6-8 timmar). Whey är bäst efter träning för snabb muskelreparation, medan kasein är perfekt före sömn för att ge kroppen aminosyror under natten. Många kombinerar båda för optimal effekt.

Är proteinpulver farligt?

Nej, proteinpulver är inte farligt för friska personer när det används enligt rekommendationer. Det är bara koncentrerat protein från mjölk, ägg eller växtbaserade källor. Undvik dock att överdosera - håll dig till rekommenderad daglig dos och kombinera med en balanserad kost.

Vilket proteinpulver är bäst för viktminskning?

Whey protein isolate är ofta bäst för viktminskning eftersom det har högst proteininnehåll och lägst halt av kolhydrater och fett. Kasein kan också vara bra eftersom det håller dig mätt längre. Viktigast är att du håller ett kaloriunderskott - proteinpulver hjälper dig bevara muskelmassa medan du går ner i vikt.

Relaterade kategorier

Komplettera ditt proteinpulver med andra kosttillskott för maximal effekt