Vitaminer & Mineraler - Jämför Priser & Hitta Bästa Erbjudandet
Jämför 263 vitaminer och mineraler från ledande svenska butiker. Hitta bästa priset på kosttillskott för optimal hälsa och träningsprestanda.
6 x FUN Light Vitamin Boost 500 ml
Fun Light
inkl. 59 kr frakt
6 x FUN Light Vitamin Boost 500 ml
Fun Light
inkl. 59 kr frakt
Metyl Vitamin B-komplex 50 kapslar
Vitaprana
inkl. 59 kr frakt
D3-vitamin 2500 IE 180 kapslar
Elexir Pharma
inkl. 59 kr frakt
Magnesium 375 mg 120 tabletter
Elexir Pharma
inkl. 59 kr frakt
C-vitamin Askorbinsyra Pulver 250 g
Holistic
inkl. 59 kr frakt
Vitamin D3/K2 Vegansk 60 kapslar
Great Earth
inkl. 59 kr frakt
C-vitamin Bioflav 500 mg 90 kapslar
Holistic
inkl. 59 kr frakt
C-vitamin pH-Neutral Pulver 200 g
Alpha Plus
inkl. 59 kr frakt
Membra Femin Forte 120 kapslar
Elexir Pharma
inkl. 49 kr frakt
Vila Magnesium & B-vitamin 90 kapslar
Upgrit
inkl. 49 kr frakt
Bioactive Flytande B12 50 ml
Nature Provides
inkl. 49 kr frakt
Köpguide: Så väljer du rätt vitaminer och mineraler
Vitaminer och mineraler är essentiella näringsämnen som stödjer din hälsa, immunförsvar och träningsprestanda. Vårt sortiment innehåller multivitaminer, D-vitamin, magnesium, zink och andra viktiga kosttillskott från välkända varumärken.
Varför behöver du vitaminer och mineraler?
Även med en balanserad kost kan det vara svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler kroppen behöver, särskilt om du tränar hårt. Kosttillskott kan hjälpa till att fylla eventuella luckor och optimera din hälsa:
Stärkt immunförsvar
Vitaminer som C och D samt mineraler som zink och selen stödjer immunsystemet och hjälper kroppen att försvara sig mot sjukdomar, särskilt under vintern.
Bättre återhämtning
Magnesium, zink och B-vitaminer är viktiga för muskelåterhämtning och energiproduktion. Brist på dessa kan leda till trötthet och långsam återhämtning.
Ökad energi
B-vitaminer (B12, B6, folsyra) är avgörande för energimetabolismen. De hjälper kroppen att omvandla mat till energi och minskar trötthet.
Starkare ben och muskler
D-vitamin och kalcium är essentiella för benhälsa, medan magnesium stödjer muskelfunktion och förhindrar kramper.
Viktiga vitaminer och mineraler för träning
- D-vitamin: Stödjer immunförsvar, benhälsa och muskelfunktion. Särskilt viktigt i Sverige där vi får lite sol under vintern. Rekommenderad dos: 50-100 mcg/dag.
- Magnesium: Förhindrar muskelkramper, stödjer återhämtning och sömnkvalitet. Många tränade personer har brist. Rekommenderad dos: 300-400 mg/dag.
- Zink: Viktigt för testosteronproduktion, immunförsvar och muskelreparation. Rekommenderad dos: 15-25 mg/dag.
- Omega-3: Minskar inflammation, stödjer hjärthälsa och kan förbättra återhämtning. Rekommenderad dos: 1-3 gram EPA+DHA/dag.
Populära varumärken
De mest populära vitamin- och mineralprodukterna kommer från varumärken som Thorne, Life Extension, NOW Foods, Solgar och Swedish Supplements. Använd vår prisjämförelse ovan för att hitta bästa erbjudandet.
Vanliga frågor om vitaminer och mineraler
Behöver jag ta vitaminer om jag äter hälsosamt?
Även med en balanserad kost kan det vara svårt att få i sig optimala mängder av alla vitaminer och mineraler, särskilt D-vitamin i Sverige. Om du tränar hårt ökar ditt behov ytterligare. Ett baspaket med D-vitamin, magnesium och omega-3 rekommenderas för de flesta.
När ska jag ta vitaminer - morgon eller kväll?
Fettlösliga vitaminer (A, D, E, K) tas bäst med mat som innehåller fett för optimal absorption. Magnesium kan tas på kvällen då det kan ha en lugnande effekt. B-vitaminer tas bäst på morgonen då de ger energi. Multivitaminer tas vanligtvis med frukost.
Kan man överdosera vitaminer?
Ja, särskilt fettlösliga vitaminer (A, D, E, K) kan lagras i kroppen och ge biverkningar vid överdosering. Vattenlösliga vitaminer (B och C) utsöndras via urinen, men extremt höga doser kan ändå ge problem. Följ alltid rekommenderad dos på förpackningen.
Vilket D-vitamin ska jag välja - D2 eller D3?
D3 (kolekalciferol) är den bästa formen av D-vitamin. Det är mer effektivt än D2 (ergokalciferol) för att höja D-vitaminnivåerna i blodet. D3 kommer från animaliska källor eller lav (vegansk D3). Rekommenderad dos i Sverige: 50-100 mcg (2000-4000 IE) per dag, särskilt under vinterhalvåret.
Hjälper magnesium mot muskelkramper?
Ja, magnesium är viktigt för normal muskelfunktion och kan förhindra kramper. Många tränade personer har magnesiumbrist, särskilt om de svettas mycket. Magnesiumcitrat eller magnesiumbisglycinat har bäst absorption. Ta 300-400 mg magnesium per dag, gärna på kvällen.
Relaterade kategorier
Komplettera dina vitaminer med andra kosttillskott för optimal hälsa och träningsprestanda